Ich bin approbierte Verhaltenstherapeutin. Verhaltenstherapie setzt an der aktuellen Situation an und geht davon aus, dass Verhaltensweisen (im weiteren Sinne auch Gedanken und Gefühle) erlernt werden und durch "Üben" auch wieder verändert werden können. Diese Grundannahme leitet die therapeutischen Sitzungen, die zum großen Teil aus Gesprächen bestehen. Typische Elemente von Verhaltenstherapie sind neben Gesprächen außerdem Verhaltensübungen, Realitätstests, Konfrontationsübungen, Rollenspiele und Entspannungstechniken.

Ein wichtiger Teil der Therapie findet zwischen den Sitzungen statt, wenn Sie Inhalte aus den Gesprächen in Ihrem Alltag erproben.

Eine Vielzahl von weiteren Antworten, Erklärungen und Hinweisen finden Sie auch auf der Seite therapie.de 

Eine psychische Erkrankung bringt viele Belastungen mit sich. Der Alltag ist durch beängstigende oder bedrückende Gedanken und Gefühle beeinträchtigt oder manchmal sogar unmöglich. Dafür sollte sich niemand schämen! Auch wenn Sie vielleicht scheinbar alltägliche Dinge nicht (mehr) schaffen, sagt das nichts über Sie als Person aus.

Eine Therapie soll Hilfe zur Selbsthilfe sein. Betrachten Sie mich wie eine Art Personal Trainer beim Sport: Ich stelle Ihnen meine Erfahrung, mein Wissen über die Psyche, ihre Funktionsweisen und Krankheiten zur Verfügung. Ähnlich wie beim Sport, kann ich Ihnen nicht die Last der Übungen selbst abnehmen, sondern begleite Sie, mache Ihnen Mut und bringe Sie, wenn Sie möchten, an Ihre Grenzen. 

Persönlich lege ich hierbei großen Wert auf Ressourcenorientierung, das heißt den Fokus auf das, was Sie bereits an Stärken, Wissen und Potential in die Behandlung mitbringen.